呼吸紊乱指数,呼吸紊乱指数AHI

摘要：股市、汇市、基金和证券等信息大全，陪伴着我们走过了许多风雨，但是我们的身体健康也同样重要。呼吸紊乱指数AHI，听上去像是一个专业术语，其实贴近日常生活的情况也可以被应用。本文将从健康角度出发，介绍AHI的基础理论及其对我们的生命健康产生的深远影响，带你一起探索AHI背后的神奇世界。

1、AHI是什么？

AHI即呼吸紊乱指数（Apnea/Hypopnea Index），是指在每小时内睡眠过程中发生的呼吸暂停和呼吸减弱的次数总和，如果你不慎成为某个夜晚的“打鼾之王”，高的AHI值也许会侵入你的睡眠时间。

2、高AHI值会给你带来什么影响？

高AHI值很可能与睡眠呼吸暂停综合症有关，除了影响睡眠质量还会导致早期记忆力下降，容易疲劳，甚至心理抑郁等问题。睡眠呼吸暂停综合症的发生也会引起高血压、心律不齐等严重问题。

3、如何降低AHI值？

其实，要想降低AHI值，首先我们要认真检查自己的睡眠质量和作息习惯。仔细观察自己是否存在睡眠障碍，是否过于依赖药物，需要进一步调整作息时间以及增强自身运动能力，提高睡眠质量，减少呼吸紊乱指数。